et voilà une année bien remplie qui se termine...avec notamment un changement professionnel et un déménagement dans la foulée qui me rapproche un petit peu plus de ce bassin d'arcachon que j aime tant...
tous ces évènement ne m'ont pas permis de faire toutes les courses que je voulais programmer il a fallu s adapter mais a l'heure des bilans de fin d'année et avec le recul cette année aura été trés importante pour la capitalisation d'expérience et de connaissance de soi sur du long..expérience qui j 'espère me servira pour tomber mes records persos en 2008 mais on verra ça dans les objectifs à venir.

moins de kilometres cette année donc avec 2500km de course à pied et plus de variations et croisements de disciplines sportives dans mon entrainement..avec l introduction dans ma prépa de vélo et de marche athlétique ,deux sports que je vais conserver et amplifier dans la fréquence de mes entrainements en 2008 en introduisant aussi du vtt...les résultats on été satisfaisant avec une augmentation des séances de qualité en course à pied :je cours moins,je cours mieux et surtout moins de blessures et de petits bobos et un test sur 10km au pied levé en 42'20" sans etre réellement préparé à ce type d'effort.

De plus apres un cycle d'amélioration de ma vma elle est remontée à 17km/h ce qui me laisse envisager des chronos sympas si tout va bien en 2008.

2007 restera une année cool avec mes 153 km à Brive sachant qu il en reste sous le pied ,l'expérience prise malgré le mauvais temps me servira indéniablement à passer la barre des 170 cette année..et puis une révélation la liberté totale sur la cannonball,je me suis vraiment éclaté sur cette course avec le sentiment d'avoir donné plus que d'habitude pour une fois......

que 2008 soit aussi belle...

en pleine période de déménagement j ai retrouvé un vo2 de 2005 ou il y a un interview des vieux de la vieille du 100 km en france(avec notamment Bruno SCELCI et Bernard GAUDIN)
cet inTerview est dans le numero  168 de vo2 ...réalisée par Odile BAUDRIER photo de yves Marie QUEMENER...c'est tout simplement géant.....:

Odile BAUDRIER:vos débuts en course à pied?
Jean Marc BELLOCQ:j'ai commencé à courir en 1972 je venais de voir les jeux olympiques à MUNICH à la téléj'avais trouvé ça génial je me suis licencié au club de Versailles puis à La Celle Saint Cloud je faisais du cross et de la piste...c'est le 1500 metres qui me plaisait'mais je courai comme un fer à repasser....et puis un copain a fait le marathon del'Essonne en 1975 alors toute la bande de juniors du club a décidé de selancer la dedans en 1976.....On avait fait un sacré entrainement,des footings de 40 bornes,le régime dissocié...je finis en 2h59 j avais 19 ans deux ans plus tard je me lance dans le 100 bornes à 21 ans...
O.B:votre premier  100 bornes?
J.M.B:c'etait à la Ferté Bernard en 1978 je finis 6eme en 7h54ensuite en 1979 je dispute vogelgrun ou j'abandonne au 50emekm j'étais parti trop vite,c'est d'ailleurs la derniere fois que je porte une montre en courant....par exemple à Millau l'année ou je cours en 6h28' on aurait pu m'annoncer 6h50' je l'aurais cru...

O.B:votre entrainement à l'époque?

J.M.B:c'est tres simple,comme je suis fainéant,je ne faisait que ce qui me plaisait...quand je partais courir je n'avais pas d'objectif précis.je faisais des parcours en foret que je rallongeais  selon mon envie pour moi l'endurance était le plus facile. je courais 6 à 7 fois par semaine entre 30 et 40 km par jour.....mes trois plus grosses années je suis monté à10 000 km (competitions incluses)...je faisais 20 bornes de footing et je me disais je ne vais pas rentrer c'est trop bien je continue....,toujours sans montre et aux sensations... je savais dans quel etat j étais..mais je ne savais pas si je courai en 4'10" ou plus vite....

O.B:vos sorties longues?vos séances....vos competitions,

J.M.B:une fois par semaine je faisais du rythme,parfois sur piste comme en 1990 je faisais 5 fois 1000m en 2.56"/2'.57" souvent le dimanche je faisais 30 a 40 km de footing le matin et l'apres midi une competition sur 10/15 kmpour m'obliger à me tirer dessus.... en footing  j'evoluais en général entre 12 et 13 km/h mon but était juste de m'habituer physiquement et psychologiquement à durer...pour moi courir 30 bornes à 15km/h n'avait pas de sens...le long doit rester un plaisir si tu ne travailles pas en endurance tu t'uses psychologiquement.en parallelle je travaillais 0 à 45h par semaine....c'est sur que j'etais fatigué mais mon travail me plaisait j'aimais cet équilibre...je ne sortais jamais je me couchais tres tot je me levais tous les matins à 5h00 pour courir 2h à 3h00...

O.B: les beaux moments de votre carriere?

J.M.B: j en ai eu beaucoup...sur 100km je n'ai pas vraiment de mauvais souvenirs...a part mon abandon a Vogelgrun ...leseul de ma carriere....ilm'a appris à réfléchir en courant....dans les beaux souvenirs il y a  les Comrades que j'ai couru deux fois..3eme en 1989et 5eme en 1990...florence-faenza quej'ai couru 6 fois et gagné 2 fois....belves que je gagne 9 fois et millau que je gagne 8 fois mais bon c'était pas trés relevé si on regarde les performances de l'époque  de Fordyce ou Praet..

O.B:Santander,Stellenbosh,Sibérie......

J.M.B:l'equipe de france était embryonnaire en 1989 pour Santander nous n'avions  meme pas un billet de train seulement un survetement....j avais fini 2eme derriere D.Catalan et Scelsi 3eme...il avait insisté pour que l'on monte sur le podium avec le survetement j avais laissé l'étiquette expres....c'està la bas que j'aiété contacté par les sud africains pour participer à une course de 100km à Stellenbosch en fevrier 1989...l'afrique du sud était encore soumise au boycott sportif.Bruce Fordyce ne pouvais pas sortir cette course m'a valu de la FFA une radiation à vie qui a duré....1 an et demi...j ai aussi découvert en afrique du sud les famaux Comrades que j'ai disputé deux fois....j ai decouvert la ferveur de tout unpays pour l'ultra.......en 1989 j ai découvert la Russie de Gorbatchev...avec le Baikal 89  un marathon pendant 10jours en siberie...j ai aussi participer aussi au marathon du hoggar:13 marathon en 13 jours...

O.B:votre dernier 100km?

J.M.B:Florence-Faenza en 1991 6h52  j avaisdeja mal à la jambe en fait depuis novembre 1990 je souffrais d'une inflammation à la cuisse ma jambe s'ankylosait....  pendant 3-4 ans j'ai continué l'entrainement,j ai vu 11 médecins j'ai eu 11 avis différents.....a part le test de grossesse et l'autopsie ils ont tout essayé....je me suis usé a courir avec cette douleur....je partais j'avais mal ...je diminuais les distancesà la fin je ne pouvais plus m'asseoir  j'avais mal la nuit j'ai été soulagé le jour ou j'ai arrété au début ça n'a pa été vraiment facile ça me manquait beaucoup je crois vraiment que les endorphines ça exciste ...car la course à pied me donne un tel plaisir....

Jean Marc BELLOCQ  en bref:

100km:6h26'13" amiens 1990

il a couru de 1978 à 1991 sur 100km il gagne BELVES son 3eme 100 kmen 1980 en 7h30 à 23 ans puis millau la meme année...il a couru au total 60 courses de 10 km plus des marathons....1 à 2 ar an avec un record à 2h27en 1981 il faisait entre 3 et 7 100km par an...en 1990 sa meillaure année:7 courses de 100km il réalise 6h28 à millau et 6h26 15 jours apres à Amiens.....

Les24 h de Brive arrivent à grands pas...

ceci va etre ma 3 eme tentative sur le double tour d'horloge apres 2 essais stoppés par des blessures à VALLAURIS  en 2005 107 km abandon à la 13eme heure(grosse contracture) et ST DOULCHARD  en 2006:130km et à la 12eme heure inflammation du tendon d'achille qui me força à marcher quelques heures avant d'arreter définitivement au petit matin.

ces deux expériences infructueuses m'ont appris plusieurs choses nottament qu'il y a  beaucoup de parametres qui entrent en jeu dans la réussite d'une telle course et qu'il est inutile de se prendre la tete car beaucoup de facteurs peuvent a n importe quel moment modifier telle ou telle strategie.

il ya neanmoins une règle à respecter à mon avis c est celle d'un départ prudent à environ 1km/h plus vite que l'objectif kilometrique fixé .Cette méthode expliquée longuement par B HEUBI sur son site ,me conduira j espere à mon but.

Les conditions atmospheriques seront un facteur important aussi je supporte difficilement la chaleur et des que le thermometre dépasse les 25° mes performances baissent de façon significatives.

Pour ce troisieme essai j ai également souhaité m 'attacher les services d un suiveur ,j avais eu du mal et pas trop de lucidité à m'alimenter lors de mes 2 premiers essais et avec chaque fois une perte de temps considerable aux ravitos et au changement de vetements.

Mon ami Michel athlete aux multiples facettes(100 bornes,marche athlé..etc etc) sera à mes coté et déja cette présence me rassure.

Au niveau de l entrainement je me suis aussi beaucoup mieux préparé je ne néglige pas non plus la récup dans ces quelques jours d'avant course à aucun moment je n'ai pensé trop en faire et si un contretemps m empechais d'effectuer une séance en aucun cas cela ne me perturbais.Ca doit etre ça le métier qui commence à rentrer(mdr)...je commence apres 3 années de pratique de l'ultra à me connaitre un brin et cette fois ci j ai essayé de me construire un entrainement adapté à cette épreuve qui me convienne bien en tout cas j ai pris beaucoup de plaisir lors de mes differentes sorties avec notamment une accumulation de 14 jours sans repos lors du 2 eme cycle et 3 semaines à plus de 110 bornes lors du 3 eme .tout cela était nouveau pour moi avec pratiquement  800km en 2 mois.

pour la course ce sera simple départ s'il fait pas trop chaud entre 6'30/6'40 au km l'objectif étant d etre présent 24h sur la piste et d'y prendre du plaisir....le reste suivra.

S'il fait chaud un départ plus prudent 6'45/6'55 et la aussi j espere que le travail éffectué à l'entrainement paiera ....il ne restera plus qu'a prier que la vieille mécanique tienne le coup....cette fois ci j aurais pas accumulé un 42.195 un cent bornes et un 24 h en 5 semaines alors yapaderaisonque!!!!!!!

to be continued

fier comme un gamin qui se retrouve avec des gens qui comptent....un petit air de Millau Belves? QUI SAIT?????

Heubionekenheubi,ma pomme,Jean (the fabulous)Brengues,Vincent(météo man)toumazou

le "buffet" addm ....Au Delà Des Munitions...

putain de week end...