Au Delà Du Marathon

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 levé du soleil arrivée de la cannonball!!!!!  l'océan le sable et le soleil...l'ultrabohneur total...

  BIENVENUE CHEZ MOI

Non la pratique de ce sport n'est pas réservée à une élite dure au mal et au mental d acier,l'ultra est un sport à la portée de toute personne ayant une préparation correcte en fonction de l'objectif voulu.

vous trouverez ici des liens qui vous dirigerons sur des sites et blogs de copains ou vous pourrez piquer pleins d infos il y a aussi mes entrainements hebdomadaires des photos des comptes rendus de courses et un zeste de musique pour faire passer le tout.

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 16 mars 2008

semaine 11 2008

Deuxième semaine de récup après les 50 km de Lalinde,tout se déroule comme prévu,je fais néanmoins attention,faut pas s "emballer une blessure est vite arrivée.

lundi: repos

mardi:repos

mercredi:33'25 footing + soit 6.5 km

jeudi:repos

vendredi:41'28" footing récup soit 7 km

samedi:repos

dimanche: a)1h02' footing + marche athlé soit 8.9 km

                     b)46'50" récup vtt soit 15 km

total semaine:3h03"49" de sport dont 2h16'53" de course à pied pour 22.4 km
par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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