Au Delà Du Marathon

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 levé du soleil arrivée de la cannonball!!!!!  l'océan le sable et le soleil...l'ultrabohneur total...

  BIENVENUE CHEZ MOI

Non la pratique de ce sport n'est pas réservée à une élite dure au mal et au mental d acier,l'ultra est un sport à la portée de toute personne ayant une préparation correcte en fonction de l'objectif voulu.

vous trouverez ici des liens qui vous dirigerons sur des sites et blogs de copains ou vous pourrez piquer pleins d infos il y a aussi mes entrainements hebdomadaires des photos des comptes rendus de courses et un zeste de musique pour faire passer le tout.

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 9 mars 2008

SEMAINE 10 2008

Une semaine d 'après course est toujours difficile à apprehender,la tentation de reprise est toujours forte quand on a l 'impression de récuperer vite...
Il vaut mieux y aller tranquille meme si ça démange..

lundi:repos quelques courbatures

mardi:repos

mercredi :repos

jeudi:45' vtt soit 16 km sur chemin roulant pour tourner les jambes

vendredi:repos

samedi:32'20" footing récup soit 6 km

dimanche:45'02" footing+march athlé soit 6.5 km

total semaine:2h02'22" de sport pour 16 km en vtt et 12.5 en course a pied..
reprise tranquille....avec beaucoup de plaisir de courir..
par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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Commentaires

Y'a beaucoup de repos quand même hein =P mais jcomprend vous êtes assez vieux vous faut beaucoup de repos :-p
M'en voulez pas hein, je ne fais que constater ;)
Lol sans rancune :p
commentaire n° : 1 posté par : Manu (site web) le: 26/03/2008 14:13:28

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