LE SQUALE.........
COURSE A PIED SANS LIMITES
PROCHAINE COURSE: LES 24 HEURES DE LEOGNAN(33) 21 ET 22 JUIN 2008
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Au Delà Du Marathon
levé du soleil arrivée de la cannonball!!!!! l'océan le sable et le soleil...l'ultrabohneur total...
BIENVENUE CHEZ MOI
Non la pratique de ce sport n'est pas réservée à une élite dure au mal et au mental d acier,l'ultra est un sport à la portée de toute personne ayant une préparation correcte en fonction de l'objectif voulu.
vous trouverez ici des liens qui vous dirigerons sur des sites et blogs de copains ou vous pourrez piquer pleins d infos il y a aussi mes entrainements hebdomadaires des photos des comptes rendus de courses et un zeste de musique pour faire passer le tout.
derniere semaine d'entrainement "conséquent" avant 2 semaines de récup avant les 50 km de Lalinde.un seul bémol ,comme la semaine dernière je n'ai pas eu le temps
de faire plus de séances mais bon...on fait avec ....
lundi: repos ...j aime quand cà commence comme ça
mardi:1h10'03" allure 1 soit 13km
mercredi:repos
jeudi:1h42'39" vitesse spé 50km soit 19.4
vendredi:40'24 fartleck soit 8km
samedi:1h27'24" vitesse spé 50km soit 16.5 km
dimanche:2h02'05" vitesse spé 50 km soit 22.6 km
total semaine uniquement course à pied pour 7h02'35" :79.5 km tout ça sous le soleil printanier bref que du plaisir...maintenant on relache progressivement la machine pendant 15
jours.....
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