Au Delà Du Marathon

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 levé du soleil arrivée de la cannonball!!!!!  l'océan le sable et le soleil...l'ultrabohneur total...

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Non la pratique de ce sport n'est pas réservée à une élite dure au mal et au mental d acier,l'ultra est un sport à la portée de toute personne ayant une préparation correcte en fonction de l'objectif voulu.

vous trouverez ici des liens qui vous dirigerons sur des sites et blogs de copains ou vous pourrez piquer pleins d infos il y a aussi mes entrainements hebdomadaires des photos des comptes rendus de courses et un zeste de musique pour faire passer le tout.

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 10 février 2008

semaine 06 un parfum de printemps

voila une semaine de prépa encore écoulée dans le plaisir de courir le plus total car meme si certaines conditions familiales et professionnelles ne m'ont pas permis d'inclure 1 séance de vélo et 2 séances de marche supplémentaires la semaine n'en demeure pas moins excellente...

lundi:1h11'25" allure 1 soit 13.2 km

mardi:1h24'03"allure 100km soit 14.6 km

mercredi:nada

jeudi:1h01'10"  2x(25' allure marathon récup 3') soit 12 km

vendredi:nothing

samedi:1h05'10" fartleck soit 13.3 km

dimanche:2h20'01" sortie longue  dénivelé +-498m soit 25.05km

total semaine 7h01'49" pour 78.1 km pas de fatigue pas de bobos et par dessus tout des températures printanières au dessus de 15° un avant gout de printemps...pourvu que ça dure

to be continued

 

par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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