Au Delà Du Marathon

 vincent-et-le-lever-de-soleil.jpg

 

 

 levé du soleil arrivée de la cannonball!!!!!  l'océan le sable et le soleil...l'ultrabohneur total...

  BIENVENUE CHEZ MOI

Non la pratique de ce sport n'est pas réservée à une élite dure au mal et au mental d acier,l'ultra est un sport à la portée de toute personne ayant une préparation correcte en fonction de l'objectif voulu.

vous trouverez ici des liens qui vous dirigerons sur des sites et blogs de copains ou vous pourrez piquer pleins d infos il y a aussi mes entrainements hebdomadaires des photos des comptes rendus de courses et un zeste de musique pour faire passer le tout.

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 10 février 2008

semaine 06 un parfum de printemps

voila une semaine de prépa encore écoulée dans le plaisir de courir le plus total car meme si certaines conditions familiales et professionnelles ne m'ont pas permis d'inclure 1 séance de vélo et 2 séances de marche supplémentaires la semaine n'en demeure pas moins excellente...

lundi:1h11'25" allure 1 soit 13.2 km

mardi:1h24'03"allure 100km soit 14.6 km

mercredi:nada

jeudi:1h01'10"  2x(25' allure marathon récup 3') soit 12 km

vendredi:nothing

samedi:1h05'10" fartleck soit 13.3 km

dimanche:2h20'01" sortie longue  dénivelé +-498m soit 25.05km

total semaine 7h01'49" pour 78.1 km pas de fatigue pas de bobos et par dessus tout des températures printanières au dessus de 15° un avant gout de printemps...pourvu que ça dure

to be continued

 

par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
ajouter un commentaire commentaires (1)    créer un trackback recommander

Commentaires

Héhé a ce que je vois ca glande toujours autant XD attention, quand les vieux ne se bougent plus il devienne gros et moche =O
Arrêtez de sourire en me lisant, jle sais hein :p meuh bon vue que vous courrez un minimum vous avez le temps avant d'être un vrai vieux, même si l'age est la XD HAHA
Aller bah bon courage hein, et a demain =)
commentaire n° : 1 posté par : Manu (site web) le: 13/02/2008 18:52:37

Trackbacks

Aucun trackback pour cet article
ajouter un commentaire créer un trackback

galleries photo

 

Commentaires

 

Liens

 

Calendrier

Mai 2008
L M M J V S D
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
<< < > >>

 

mmm
créer un blog sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur avec TF1 Network - Signaler un abus