Au Delà Du Marathon

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 levé du soleil arrivée de la cannonball!!!!!  l'océan le sable et le soleil...l'ultrabohneur total...

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Non la pratique de ce sport n'est pas réservée à une élite dure au mal et au mental d acier,l'ultra est un sport à la portée de toute personne ayant une préparation correcte en fonction de l'objectif voulu.

vous trouverez ici des liens qui vous dirigerons sur des sites et blogs de copains ou vous pourrez piquer pleins d infos il y a aussi mes entrainements hebdomadaires des photos des comptes rendus de courses et un zeste de musique pour faire passer le tout.

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 3 février 2008

semaine 05 2008

petite semaine tranquille de récup avec simplement un changement en fin de semaine j ai occulté volontairement une course de 5km ne me sentant pas au mieux pour faire du court...alors comme je fonctionne au plaisir...

lundi:1h14'10" allure spé 50 km soit 13.5 km

mardi:1h20'00" dont 20' de fractionné court (105 vma) en cote soit 15 km

mercredi: 57'13"footing+march athlé soit 8.5 km

jeudi: repos

vendredi: repos

samedi:42' allure libre dont 5000m calibrage vs 50 km soit 8.2 km

dimanche:1h45'14" vs 50km avec 3 montéés et descente de la corniche du pyla soit 19.5 km



total semaine:64.7 km de c a p bonne semaine de récup reste 2 grosses semaines chargéés en km avant Lalinde le 3 mars

par le squale
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Commentaires

trop de repos je trouve :p ca traine la  sa se ramoli  XD loool
mais je comprend :) c'est l'age  HAHA la garce vat-il pensé :p

Bien bon courage pour la suite hein :p
commentaire n° : 1 posté par : Manu (site web) le: 04/02/2008 19:52:25

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