Au Delà Du Marathon

 vincent-et-le-lever-de-soleil.jpg

 

 

 levé du soleil arrivée de la cannonball!!!!!  l'océan le sable et le soleil...l'ultrabohneur total...

  BIENVENUE CHEZ MOI

Non la pratique de ce sport n'est pas réservée à une élite dure au mal et au mental d acier,l'ultra est un sport à la portée de toute personne ayant une préparation correcte en fonction de l'objectif voulu.

vous trouverez ici des liens qui vous dirigerons sur des sites et blogs de copains ou vous pourrez piquer pleins d infos il y a aussi mes entrainements hebdomadaires des photos des comptes rendus de courses et un zeste de musique pour faire passer le tout.

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 27 janvier 2008

SEMAINE 04 2008

Une semaine sympa normal c'était les vacances....

lundi :1h48'23" sortie VTT soit 35 km

mardi :-(matin) 53' 8x500m récup 1' soit 10 km

             -(soir)48'09" allure 1 soit 9 km

mercredi :57' footing récup soit 9.5 km

jeudi : 55' footing récup soit 9.1 km

vendredi :-(matin) 1h VTT soit 17 km

                   -(soir)45' footing échauff + 5000m marche athlé soit  6.7 km

samedi :1h34'18" (3x20' allure marathon récup 3') soit 18

dimanche :1h vitesse spécifique lalinde soit 11 km

total semaine: VTT:2h48 pour 35 km  Course à Pied :6h52'08" pour 73.3 km

pour un total de 9h40'31" de sport...yes!!!!

un peu de fatigue musculaire le lendemain et surlendemain de la séance bi quotidienne sinon tout va bien à part le poids qui ne descend pas...toujours 69 kg

Les 50 km de Lalinde se profilent doucement à l'horizon dans un mois....

to be continued....
par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
ajouter un commentaire commentaires (2)    créer un trackback recommander

Commentaires

bonne semaine malgré tous je trouve
bonne continuation
commentaire n° : 1 posté par : sylvain le: 27/01/2008 19:16:31
Apparement vous ne vous êtes pas ennuyer de vos vacances :) tant mieux
commentaire n° : 2 posté par : Manu (site web) le: 29/01/2008 15:46:46

Trackbacks

Aucun trackback pour cet article
ajouter un commentaire créer un trackback

galleries photo

 

Commentaires

 

Liens

 

Calendrier

Mai 2008
L M M J V S D
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
<< < > >>

 

mmm
blog de musique sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur avec TF1 Network - Signaler un abus