LE SQUALE.........
COURSE A PIED SANS LIMITES
PROCHAINE COURSE: LES 24 HEURES DE LEOGNAN(33) 21 ET 22 JUIN 2008
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Au Delà Du Marathon
levé du soleil arrivée de la cannonball!!!!! l'océan le sable et le soleil...l'ultrabohneur total...
BIENVENUE CHEZ MOI
Non la pratique de ce sport n'est pas réservée à une élite dure au mal et au mental d acier,l'ultra est un sport à la portée de toute personne ayant une préparation correcte en fonction de l'objectif voulu.
vous trouverez ici des liens qui vous dirigerons sur des sites et blogs de copains ou vous pourrez piquer pleins d infos il y a aussi mes entrainements hebdomadaires des photos des comptes rendus de courses et un zeste de musique pour faire passer le tout.
lundi:1h20'40" marche athlé +footing soit 13 km
mardi:1h01'23" dont 1x400m récup 1' (1'26"-1'26"-1'25"-1'25"-1'24"-1'24"-1'24"-1'24"-1'24"-1'23") soit 11km
mercredi:arbeit!
jeudi:beaucoup arbeit aussi!!
vendredi:1h30'34"(4x15' allure marathon récup 2')soit 18km
samedi: encore arbeit!!!
dimanche:53'33 fartleck soit 10.200km
bonnes sensations total semaine :4h46'10" pour 52.1 km
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