Au Delà Du Marathon

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 levé du soleil arrivée de la cannonball!!!!!  l'océan le sable et le soleil...l'ultrabohneur total...

  BIENVENUE CHEZ MOI

Non la pratique de ce sport n'est pas réservée à une élite dure au mal et au mental d acier,l'ultra est un sport à la portée de toute personne ayant une préparation correcte en fonction de l'objectif voulu.

vous trouverez ici des liens qui vous dirigerons sur des sites et blogs de copains ou vous pourrez piquer pleins d infos il y a aussi mes entrainements hebdomadaires des photos des comptes rendus de courses et un zeste de musique pour faire passer le tout.

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 20 janvier 2008

semaine 03 2008

du boulot cette semaine donc que de la course à pied mais sympa quand meme

lundi:1h20'40" marche athlé +footing soit 13 km

mardi:1h01'23" dont 1x400m récup 1' (1'26"-1'26"-1'25"-1'25"-1'24"-1'24"-1'24"-1'24"-1'24"-1'23") soit 11km

mercredi:arbeit!

jeudi:beaucoup arbeit aussi!!

vendredi:1h30'34"(4x15' allure marathon récup 2')soit 18km

samedi: encore arbeit!!!

dimanche:53'33 fartleck soit 10.200km

bonnes sensations total semaine :4h46'10" pour 52.1 km
par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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Commentaires

arbeit! bonne semaine quans mème je trouve !!!
commentaire n° : 1 posté par : sylvain le: 20/01/2008 22:41:01
Genre beaucoup de boulot :p mouahahah ca se saurait si vous fesiez quelques chose :p
commentaire n° : 2 posté par : Manu (site web) le: 29/01/2008 15:40:11

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