Au Delà Du Marathon

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 levé du soleil arrivée de la cannonball!!!!!  l'océan le sable et le soleil...l'ultrabohneur total...

  BIENVENUE CHEZ MOI

Non la pratique de ce sport n'est pas réservée à une élite dure au mal et au mental d acier,l'ultra est un sport à la portée de toute personne ayant une préparation correcte en fonction de l'objectif voulu.

vous trouverez ici des liens qui vous dirigerons sur des sites et blogs de copains ou vous pourrez piquer pleins d infos il y a aussi mes entrainements hebdomadaires des photos des comptes rendus de courses et un zeste de musique pour faire passer le tout.

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 28 octobre 2007
quelle semaine !!!
encore un plaisir inouie à courir courir courir!!!

ma saison d'ultra terminée je me fais tout simplement plaisir en revenant sur du court et des epreuves sympas maniere de retrouver un peu de cylindrée...cylindrée qu une saison entierement vouée a l'allure spécifique n'est finalement pas si émoussée que ça...


lundi :footing +marche athlé 48' soit 8.5 km

mardi:26' footing soit 5 km

mercredi:allure2 +marche athlé 1h03' soit 11km

jeudi:rhume

vendredi:putain de rhume

samedi:putain de rhume de mer...

dimanche:trail du bourret et de la colombelle a auch 13km  d+ 250m 1h01'13" 36eme sur 260 et 10eme veteran et un pied terrible
que du bonheur...3h18'34" de course pour 37.5 km....
tous les voyants sont au vert...
par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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Dimanche 21 octobre 2007
semaine tranquille  la récup du 10 bornes de dimanche a été plus difficille que prévue la cannonball est encore dans les jambes.

lundi: repos

mardi: repos

mercredi:footing recup 25' soit 4.5 km

jeudi: footing + marche athlé 1h soit 10 km

vendredi: repos

samedi :footing 1h soit 10 km

dimanche : footing + 10x400m récup 100m(1'25".1'27".1'27".1'.26".1.28".1'27".1'27".1'27".1'27".1'26")


premiere serie de 400m depuis la saint glinglin...pas trop mal...
la prudence m'incite quand meme a faire le petit trail à auch dimanche prochain(13km au lieu de 30 km)je voudrais pas casser la machine....
le retour sur du court se passe bien on va prolonger ça maniere d'acquerir de la vitesse pour pouvoir exploser un chrono l année prochaine.....
par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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Dimanche 14 octobre 2007

voila c'était donc la grande semaine de reprise 3 semaines apres la cannonball....

lundi:footing +2000m marche athlé 50' soit 8 km

mardi:50' allure 3 soit 10 km

mercredi:53' allure 100km soit  9 km

jeudi:38' decrassage soit 6 km

vendredi :repos

samedi:repos

dimanche:10km de blanquefort nouveau record perso 42'21"

c 'etait mon premier 10km depuis...2003 la marque précédente etait à 43'50 j ai donc gagné 1'30" en faisant cette année exclusivement que du spécifique 24h et 100km et un peu d'allure marathon comme quoi.....et c est pas fini...


total semaine 3h53'21 pour 43 km.....

par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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Jeudi 11 octobre 2007

OLA!!!COMME DIRAIT L'AMI  VINCENT TOUMAZOU!!!!!!

ça fait bien longtemps qu'on avait pas parlé musique ici ça commence à manquer...j ai décidé pendant quelques semaines de vous faire partager et ecouter quelques uns de mes guitaristes favoris vous aurez droits entre autre à hendrix blackmore rondat montrose aubert(christophe pas jean louis) uli jon roth malmsteen etc etc ...

pour commencer je vais vous parler d un guitariste qui a marqué mon univers musical et a qui j ai envie de rendre hommage aujourd'hui...ceux qui le connaissent aprecieront les autres et bien vous allez découvrir un gars bourré de talents et comme beaucoup de genies ...parti trop tot un sale jour de 1982...

passionné de rock heavy dans la fin des année soixante dix j ecoutais enormément Black Sabbath....lorsque OZZY OSBOURNE quitta(ou fut viré) en 1979 j étais loin d'imaginer que  2 ans plustard il allait commencer une cariere solo...et c est avec surprise que je découvris son premier opus en 1981 dans les bacs...des la premiere écoute le guitarite me bluffa ...un son ...une technique..etc etc son nom randy rhoads...

Dès l'âge de 6 ans, il commence à jouer de la guitare folk et rejoint l'école de musique Musonia School, dont sa mère est directrice. Celle-ci l'oblige à jouer du piano afin qu'il acquiert les bases de la lecture des partitions. Il abandonne vite le piano, et se passionne dès l'âge de 12 ans pour la guitare électrique.

À partir de 1970, Randy intègre quelques groupes, avant de créer, en 1976, avec Kelly Garni, un ami bassiste, Violet Fox qui deviendra par la suite Quiet Riot.

Parallèlement à Quiet Riot, il enseigne la guitare à l'école de musique de sa mère. En 1977, le groupe publie son premier album Quiet Riot I, puis Quiet Riot II un an plus tard qui ne sortiront malheureusement qu'au Japon dû à une clause dans le contrat avec la maison de disque

Le premier album, Blizzard of Ozz (1981) incluant les titres Mr.Crowley et Crazy Train est un véritable succès, en grande partie grâce aux riffs et à la virtuosité de Randy dont le talent et le sens musical se font jour.

La même année, Ozzy sort un deuxième album, Diary of a Madman.

Mais en 1982, alors que le groupe d'Ozzy est en tournée, et voyage en bus en direction de Orlando, le conducteur de ce dernier décide de s'arrêter chez lui pour faire le plein de café dans sa maison, située dans un petit lotissement (composé de 3 maisons, d'un hangar contenant un petit avion et d'une petite piste de décollage.

Le conducteur du bus, Andrew Aycock, qui vient de conduire toute la nuit, et qui détient une licence de pilote d'avion expirée invite Don Airey  et le manager de la tournée, pour faire un petit vol.

Une fois atterri, Andrew invite Randy  pour un second vol. À trois reprises Andrew frôle volontairement le bus, mais au quatrième passage, une partie de l'avion cogne le bus, ce qui va entraîner le crash de l'aéronef sur une des maisons de la résidence, aucun passager de l'avion ne survivra à l'accident.

Randy Rhoads n'avait alors que 25 ans. Sa courte et brillante carrière laisse une empreinte indélébile dans l'histoire de la musique, Randy étant devenu une référence majeure parmi les guitaristes de rock.

je vous conseille bien entendu les 2 premiers album d'OZZY ou Randy joue de la six coups voici également quelques liens sympas

http://membres.lycos.fr/guitarweb/rrhoads.html

http://www.randy-rhoads.com/

http://www.rrclub.com/


http://home.flash.net/~ulknatme/index.html



et puis bien sur ce document absolument délire qui reflète toute une période musicale ou le guitar heroe incluait toujours un méga solo dans ses concerts. ....


http://fr.youtube.com/watch?v=ZZOMtp-JNE8

 

 

par le squale publié dans : la discotheque idéale..
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Dimanche 7 octobre 2007
semaine tranquille de reprise 15 jours apres la cannonball

lundi repos
mardi:50mn footing soit 9 km
mercredi repos
jeudi repos
vendredi repos
samedi 22mn rapide  soit 5.5km
dimanche repos


bonnes sensations maintenant plus d ultra en 2007 donc que du plaisir et du court pour cette fin d année maniere de developper un peu une vma bien entamée!!!!!
par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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