Au Delà Du Marathon

 vincent-et-le-lever-de-soleil.jpg

 

 

 levé du soleil arrivée de la cannonball!!!!!  l'océan le sable et le soleil...l'ultrabohneur total...

  BIENVENUE CHEZ MOI

Non la pratique de ce sport n'est pas réservée à une élite dure au mal et au mental d acier,l'ultra est un sport à la portée de toute personne ayant une préparation correcte en fonction de l'objectif voulu.

vous trouverez ici des liens qui vous dirigerons sur des sites et blogs de copains ou vous pourrez piquer pleins d infos il y a aussi mes entrainements hebdomadaires des photos des comptes rendus de courses et un zeste de musique pour faire passer le tout.

 

 

 

 

 

 

 

Lundi 30 janvier 2006

il y a des disques qui vous marquent...rapellez vous mes chroniques précédentes....led zeppelin 2...deep purple live in japan...pat benatar in the heat of the night...

ce goupe "montrose" fait incontestablement parti des groupes qui ont révolutionné le rock lourd..meme si son succés n est pas à la hauteur du talent de ses musiciens...

en 1973  ted templeman(qui à produit le premier album de van halen) produit un nouveau groupe américain: MONTROSE....nom du guitar heroe du groupe, véritable virtuose de la six coups et qui auparavant a évolué comme musicien de studio avec les plus grands musiciens du moment.(van morisson,edgar winter..etc)

au chant sammy hagar qui officie depuis chez...van halen comme par hasard...

je suis un fan inconditionnel deRONNIE  MONTROSE...guitariste exceptionnel qui avant satriani et son fameux G3,officiait sur les scenes americaines avec ses potes gratteux :robin trower...etc etc..

revenons à nos moutons , cet album est l album rock par excellence..toute l'énergie du hard rock est présente là je crois qu' apres le LED ZEP2...cet album est ce qu il ce fait de mieux en la matiere....

des riff cisaillés  une voix impéccable,une production parfaite cet album est certainement la référence hard rock americaine de l'époque on commence avec "rock the nation"...suivi de "bad motor scooter" ou ronnie montrose imite avec sa gibson le passage de rapport d une moto... phenoménal...la suite n est que pur bohneur:space station...make it last...sur la face b le grandiose rock candy....etc etc .MONTROSE réussi là l 'album parfait un peu d'ailleurs comme VAN HALEN avec le 1....si vous devez posseder un album rock dans votre cdthèque que ce soit celui la....

la suite fut helas moins brillante meme si le 2 eme album est plus que correct il n'égalera jamais le niveau du  1er....ensuite SAMMY HAGAR quitte le groupe pour faire une honnete carriere solo aux states avant de rejoindre VAN HALEN...RONNIE MONTROSE quand à lui continua à alterner avec son groupe et en solo ,le bon et le moins bon...il créa  meme un autre super groupe fm(GAMMA) tout en continuant sa carriere solo avec des albums flirtant souvent avec plus ou moins de succés avec le jazz rock.

de nos jours ses albums ne sont hélas plus distribués en Europe , mais vous trouverez facilement à la fnac ou chez virgin,les premiers albums de ce fantastique groupe et notamment ce premier album....

le site à ronnie:   http://www.ronniemontrose.com/mainframeset.htm

 

par le squale publié dans : la discotheque idéale..
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Dimanche 29 janvier 2006
la fin de semaine derniere déja une petite gène était apparue au niveau du genou gauche notamment lors de mon entrainement au tennis.
lundi repos
mardi 1h15 tennis avec madaaame
mercredi 40' allure spé puis arret la douleur au genou est trop importante
jeudi repos
vendredi repos
samedi repos...la douleur est tres présente meme la nuit ...visite au généraliste..radio puis irm à faire arret de la ca p jusqu'à nouvel ordre...mon toubib pense à une inflamation articulaire ou à un problème de ménisque(déja apparu à l autre genou quelques années auparavant)..
déception et résignation yapluka attendre...
restons positif... il y a plus grave...
par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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Dimanche 22 janvier 2006
encore une bonne semaine...les jambes commencent à etre moins lourdes(contrairement à le squale)
LUNDI repos..wouahhh i feel good!!
MARDI 3x(8x 30"/30")récup 1'30" soit 59'35 pour 10.5 km
MERCREDI 1h19 vitesse spécifique belves soit 13.5 km
JEUDI 1h15' tennis avec madaaaame i feel good aussi!!!!
VENDREDI 6x1000m récup 2' soit 1h00'45" pour 10.5 km
SAMEDI 1h01'21" vitesse spé belves soit 10.5 km
DIMANCHE 1h00'41" dont 30' 80%vma soit 12 km
total sport semaine 3: 6h35 environ
total c a p :5h22'02"  pour 57 km...
la séance de 30/30 c est super bien passée de 3 série de 7 la semaine derniere je suis passé à 3 série de 8 en étant cette fois ci au max.....en revanche la série de 6x1000m à été tres difficille notamment la 5 eme fraction avec un mal aux jambes terrible...
la semaine prochaine terminera donc ce premier cycle de vma j espere avoir un peu de temps pour pouvoir me rendre à mon club à gujan mestras...une serie de 10 ou 12x 400m serait la bienvenue...je vais commencer aussi a rentrer des kilometres....la premiere "sortie longue" est programmée pour dimanche à venir...
par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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Lundi 16 janvier 2006
pour l'instant la préparation de mon planning 2006 s'avère etre un casse tete chinois..en effet toutes les courses suceptibles de m interesser tombent sur des week end ou je ne peux pas me liberer..
de ce fait je doit renoncer à programmer un24h durant le premier semestre,tant pis...je vais donc concentrer mes efforts et ma prépa sur les 100km de belves ou l'objectif sera de finir au plus pres des onze heures.Si je peux un mois et demi avant je testerai mon endurance sur les 50km de lalinde.
pour le deuxieme semestre 2 choses sont certaines,je serais présent au marathon du médoc et aux 100 km de millau mais là sans objectif  horaire,simplement pour le plaisir et retrouver la grande famille de l'ultrafond.Je serai également présent au départ d un 24h durant le 2 eme semestre avec pour seul objectif de me faire plaisir...je suis en train de réfléchir à tout cela j ai déja choisi mon 24h mais je préfère ne pas en parler encore....j ai une grosse envie de folie le tout est de savoir si j en suis capable physiquement et moralement.
pour ce qui est des chronos j attendrais 2007 pour essayer de battre mon record perso du monde à moi sur 100km et d 'essayer un kilometrage aux alentours des 175 km sur 24h....
cette année sera l 'année du plaisir et surtout celle de l'envie...la suite bientot.
par bompart publié dans : objectifs 2006
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Dimanche 15 janvier 2006

 

 Van Halen est un groupe de rock américain fondé au début des années 1970. Le guitariste du groupe, Eddie Van Halen, est rapidement devenu célèbre pour ses prouesses techniques et sa sensibilité musicale, tandis que le chanteur David Lee Roth s'est imposé comme un show man.

 

Les membres du groupe

 Le groupe qui évolua plus tard pour devenir Van Halen, était constitué au départ d'un trio connu sous le nom Mammoth faisant des tournées dans de nombreux endroits autour de Los Angeles. Le groupe comprenait alors Eddie à la guitare et au chant, Alex à la batterie et Mark Stone à la basse. En 1974, Michael Anthony remplaça Mark Stone à la basse après avoir passé une audition devant le groupe. Après cela, Eddie Van Halen et Michael Anthony chantèrent à tour de rôle. Au fil des années, Mike reçut le surnom de Cannon Mouth (de l'anglais cannon:canon et mouth: la bouche) parce qu'il chantait plus fort que les chanteurs. En 1973, David Lee Roth, un entrepeneur local, et chanteur d'un groupe rival de Los Angeles loua son materiel de sonorisation à Mammoth. Mais Eddie et Alex se fatiguèrent de payer la taxe de sonorisation à Diamond Dave (David Lee Roth), ils le firent donc entrer dans le groupe en 1974 en tant que chanteur. Peu après, ils découvrirent qu'un autre groupe à Los Angeles s'appelait également Mammoth. Sur une suggestion de Van Halen, ils changèrent leur nom pour Van Halen (en passant sur le nom Rat Salad). Roth dit dans son autobiographie : "Je trouvais que le nom Van Halen était comme le nom Santana, il donnait une impression de puissance." Le groupe devint populaire pendant le Sunset Trip au milieu des années 1970, en jouant dans des clubs comme le Whiskey a Go Go. En 1976, Gene Simmons du groupe de rock KISS remarqua un concert de Van Halen et décida de financer leur première cassette de démonstration. Cette cassette circule avec le titre Zero et contient des paroles inachevées ou différentes des premières chansons de Van Halen. Cependant, la direction de Kiss ne signa pas avec le groupe. C'est avec Mo Ostin, un exécutif de Warner Bros., que le groupe signa. Ted Templeman, qui avait été précédemment le producteur de plusieurs hits pour The Doobie Brothers, devint le premier producteur du groupe, après une rencontre dans le célèbre Starwood Club à Los Angeles.

Le groupe commença alors à travailler en studio avec Templeman, enregistra rapidement son premier album, dont la sortie fut un succés commercial immédiat. Intitulé Van Halen, cet album présente de nombreuses innovations en termes de technique musicale, de production et d'arrangement. C'est pour cela qu'il est considéré comme l'un des albums de rock les plus importants et un des plus extraordinaires débuts du rock.

Le titre "Eruption" a fait découvrir au monde du Rock une nouvelle technique de solo appelée "tapping" ; cette technique utilise les deux mains, gauche et droite, sur le manche de la guitare. D'autres musiciens avaient expérimenté des techniques à deux mains durant les années 50, steve hackett de GENESIS également,mais la technique de Van Halen était quelque chose d'autre – une explosion de notes et d'effets énormément amplifiés. On n'avait jamais rien entendu de pareil dans un enregistrement. Eruption propulse immédiatement Eddie Van Halen au sommet de la popularité parmi les guitarites du monde entier (les articles sur le style et la technique de Van Halen sont récurrents dans les magazines de guitare de l'époque). Jusqu'à la sortie de son premier album, Eddie aurait gardé sa technique secrète en jouant ses solos en tournant le dos à son public. Van Halen a aussi donné au monde de la guitare la signature du groupe, le "Brown Sound", surnom donné aux expérimentations d'Eddie couplées à la chaude production de Templeman, qui présentait un son très spécifique, recherché par la suite par d'autres musiciens.

je me souviens avoir découvert ce morceau dans l'émission de Bernard Lenoir "feed back" sur INTER la semaine de 21h à 22h.

avec les potes on pensait que van halen accélérait les notes avec un ordi tellement ça jouait vite et fort.

l'album "1" est majestueux avec que des morceaux d 'anthologie du rock dur plus quelques perles des sixtees relookées avec la guitare ravageuse d'eddie: "you really got me des kinks est une reprise monstrueuse...ice cream men est également phénoménal....

un album à posseder dans toute discothèque rock qui se respecte.

http:////www.van-halen.com/

 

par le squale publié dans : la discotheque idéale..
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Dimanche 15 janvier 2006
et voila il fallait bien passer par là...la derniere fois que j ai couru en dessus de 90% de ma vma cela devait etre en aout!!!!j'attaque donc cette semaine un cycle de 3 semaines durant lequel j'inclue dans mes sorties des séances pour dévelloper ma cylindrée...une semaine de récup après suivi à nouveau d'un cycle de 3 semaines et on enchainera avec une prépa plus spécifique pour Belves...
 lundi: 3x(7x30/30)récup 1'30..à 100% VMA  soit 1h pour 10.5km.

mardi:1h tennis avec madaaame.

mercredi: 1h23 allure 1 soit 14.5 km

jeudi: repos

vendredi: 5x1000m à 90% VMA récup 2' soit 58' pour 10km

samedi: 36' allure libre soit 7 km

dimanche:1h tennis avec madaaaame..
                   +3x15' récup 2'30" à 80% VMA soit 1h35' pour 17 km


semaine à 7h32 de sport
                     dont 5h32 de c a p pour 59 km...
                     le 30/30 est bien passé la semaine prochaine on passe à 105%de vma,en revanche la série de 5x1000m a été dure a effectuer,c est normal pour une reprise...
à la semaine prochaine.....
par le squale publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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Lundi 9 janvier 2006
bonjour
bonne semaine de reprise meme si une douleur au genou me gene  de temps en temps
lundi repos
mardi 54' en endurance soit 10 km
mercredi repos
jeudi 1h dont 2x20' 80%vma soit 11.5 km
vendredi 1h de tennis avec madaaaame..
samedi 1h24 endurance  soit 14.5 km
dimanche  repos
c est parti pour la semaine prochaine avec un cycle vma...
par bompart publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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Mercredi 4 janvier 2006
actualisé le 14/10/2007
vincent "le squale"
né à Millau le 29/04/1965
marié 3 enfants...
domicilié à GUJAN MESTRAS (33)
cours depuis février 2002
club:uagm(gujan mestras)
1m69 66kg (62/63 en poids de forme)
5000,1000m,semi,trail,ékiden...
4 marathons(4h23,4h16,3h59 et 3h36)
depuis 2004 pratiquement que du long
50km de belves 2004  5h02(passage au marathon en 4h12)
100km de millau 2004 12h12 (passage au marathon en 4h45)
6h de lugos telethon 2004 54km
100km de chavagnes 2005  10h35(record avec passage au marathon en 4h23 et au 60eme en 6h10)
100km de Millau 2005 12h30(meneur d' allure)(passage au marathon en 4h33)
24h de vallauris 2005 108km abandon sur blessure à la 13eme heure de course(4h33 au marathon,11h48 au 100km)
2006:fevrier menisectomie partielle genou gauche
septembre:marathon du medoc 100km de millau(meneur d allure)
octobre 24h st doulchard 130 kmarret 18eme heure tendon
2007: 24h de brive 153 km
cannonball 7eme au scratch
les gens que j admire dans les courses au dela du marathon(ultra):
Jean Brengues...millavois comme moi
Serge cottereau..le précurseur
Jean Marc Bellocq...sans commentaires
Bruno Heubi pour toutes les idées qu il véhicule et défend à propos de notre sport.

et bien sur tous mes potes du forum d'addm et tous ces gens rencontrés ici et là au détour d'une course et qui partagent la meme passion..
par bompart publié dans : mon profil
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Dimanche 1 janvier 2006
ça y est c est la reprise...youpi
apres 3 semaine d innactivité sportive totale et une prise de poids de 6 kilos!!!!!!!
lundi: 30mn home trainer
mardi: repos
mercredi:56' footing soit 9km
jeudi:repos
vendredi:43'27" dont 16' 85%VMA soit 8km
samedi: repos
dimanche:36'45" allure libre soit 7 km+ 30' home trainer.
les jambes sont lourdes(moi aussi)mais le plaisir est la.
le squale....(69kg)
par bompart publié dans : mon entrainement hebdomadaire
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Dimanche 1 janvier 2006
avec le recul 2005 restera une bonne saison pour ma pomme
tres peu de competitions mais pas mal de kilometres parcourus voyez plutot:
2777 km parcourus en 279heures et 54 mn soit une moyenne globale de 9.92km/h
231km.4 de moyenne par mois en 23h19
7.6 km par jour en 46mn 15
14.5 km par séance en 1h27
2 100 km en compétition avec un nouveau record perso sur la distance en 10h35 à Chavagnes
1 24h
1trail(27 km)
1ekiden(avec les vétérans de l'uagm mon club)
1 course sur route(6.4 km).
les 3 semaines de coupures(semaines 49,50 et 51)ont été bénéfiques...
le regard se pose maintenant sur 2006 .
encore une fois tous mes voeux pour cette année à vous tous(tes)passionnés de course à pied..



par bompart publié dans : articles ...
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